Criar um retiro em casa pode ser parte da solução para relaxar um pouco nestes tempos de incerteza e ansiedade. Na verdade, ninguém estava preparado para tamanha viragem. Assim, podemos melhorar a forma como lidamos com ela.
Porquê criar um retiro?
Um retiro é um espaço que nos permite relaxar, respirar, meditar ou desligar do mundo por breves instantes. Por isso pode ser muito importante para mantermos a nossa sanidade mental e, por consequência, a nossa saúde no geral.
Como fazer um retiro?
Criar um retiro em casa não é uma tarefa difícil ou complicada. Uma vez que estamos a criar algo que deverá ser uma fonte de prazer e bem estar logo, é importante simplificar.
Antes de o fazer, perca uns instantes para pensar na forma como gosta de relaxar: a ler, a ouvir música, um banho quente, a meditar, a fazer exercício? Só depois de responder a esta questão estará no caminho para por o plano em prática.
Onde criar um retiro?
Quanto ao espaço, não precisa de ter uma divisão da casa para o fazer: um cantinho por baixo da janela, o tapete do quarto, o espaço por baixo da escada… qualquer um será bom, desde que se sinta confortável!
Agora que já definiu a forma como quer relaxar, pode por mãos à obra!
“Kit” básico para criar o seu espaço:
Almofadas:
- Quando pensamos em conforto, as almofadas estão no topo. Duas são suficientes – uma para se sentar, outra para se recostar.
Mantas:
- Se queremos relaxar, mantermo-nos quentes e confortáveis é o primeiro passo. Dependendo da altura no ano, pode apostar em materiais como a lã, a caxemira ou o linho.
Velas:
- São, à partida, as melhores aliadas para despertar os sentidos. O olfacto é, afinal de contas, um dos cinco sentidos e muito poderoso a remeter-nos para lugares bons. Invista em velas boas, cujo cheiro perdure no tempo. Por fim, há vários cheiros que ajudam a sensação de relaxamento como a lavanda e o limão.
Luz:
- Esta quer seja natural ou artificial, fará toda a diferença. Se o que lhe traz tranquilidade é ler um bom livro, escolha um lugar perto de uma janela onde a luz natural entre sem obstáculos (as janelas limpas, são uma ajuda preciosa e assim, pode pegar no seu livro e ainda ter a sua dose diária de vitamina D. Caso opte por outras formas como meditar, um banho quente ou, ouvir música, aposte numa iluminação suave, de preferência em tons mais quentes, como o amarelo.
Produtos para o banho:
- Das toalhas aos produtos que usa, a diferença poderá ser enorme. Depois de um banho quente com os seus produtos favoritos, sejam eles óleos, sais ou outro qualquer que o faça sentir bem, não há nada como ter uma toalha grande e confortável para se secar. O algodão é o material de excelência e, quanto mais grosso, mais confortável!
Tapete de exercícios:
- O tapete é tão importante como fazer exercício. Assim, invista num tapete adequado ao seu peso e ao tipo de actividade que quer realizar. As suas articulações vão agradecer!
Agora que tem as sugestões acabaram as desculpas para não tratar de si, como merece, criando, assim, o seu retiro privado e usufruindo de uma dose de bem-estar.
No fim, pode guardar num cesto o seu próprio kit e manter tudo no devido lugar! Saiba mais sobre a organização da casa em https://homesosimple.pt/
Boa semana… No fim, vamos todos ficar bem!🌈